2017/09/01
間食、ハイボール500+250、貝ひも+70//+320（1680）
間食、味噌汁具は納豆二杯+300（1380）
朝食、キャベツ+30、トマト+50、かぼちゃ+50、ドレッシング+50//+180（1200）
間食、牛乳0.5+70（1130）
間食、ハイボール350+180、貝ひも+70//+250（880）
昼食、キャベツ+30、かぼちゃ+50、トマト+50、ごまだれ+50//+180（700）
間食、牛乳0.5+70（630）
間食、味噌汁具は豆腐0.5+120、味噌汁具はキャベツ+50//+170（460）
間食、ハイボール500+250、貝ひも+70//+320（140）
間食、味噌汁具は納豆+150、（-10）
間食、梨半分+70（-80）
間食、味噌汁具は大根+70（-150）
夕食、キャベツ+30、トマト+50、かぼちゃ+50、ごまだれ+50//+180（-330）
ハイボールの大きいのを飲んだ分、オーバーした。
それと納豆を食べたから。
どちらか片方しか選択できない。
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【ダイエット摂取カロリー】2017/09/01
– Posted on 2017/09/02Posted in: 未分類
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