ダイエット Archive

増減なし。

前日比±0変化なし。累計も変化なし。

台風で夜ウォーキングなし。三食とも菜食。アルコールなし。

減もないが、増にならなくてよかった。土日どうしてもゆっくりしてしまうので

増えてしまうからなんとか過ごせて良かった。

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苦労が報われる

一昨日は過食だったので、苦労が水の泡。それを取り返すべく。

三食とも菜食。アルコールなし。

ウォーキング小一時間。

前々日比-0.2kg、累計-2.0kg

何とか努力が報われるな。(^｡^;)ﾎｯ

しかし、Yさん、ATさんスレンダーだしね。うらやましい。

食事など気をつけているようには見えないし。

20代はアルコール飲まなかったんでいくら食べても平気だったけど

年代によってカロリー消費が違うかもしれない。

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前日に続き。前日比-0.5kg減。累計-1.8kg減。まぁまぁかな。

しかしBMIが30超では自慢できない。(^。^;)

ウォーキング小一時間、三食とも菜食。アルコールは無し。

さすがに尿酸値が「1.0」下がる。やっと7.x。

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前日比-0.7kg減。累計-1.3kg減。

一昨日過食分を補うため、昨日昼を小食に、夜ウォーキング小一時間、

アルコールは無し。

調整が出来た。デスクワークが多いので汗をかくことが少ないが、

以前より汗をかきやすい感じがする。

台風が近づいているらしいので二三日はウォーキングが無理かもしれない。

土日の過ごし方が問題。

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イケナイ理由

昨日、会議があり、その後仕事先と大勢で飲食。

ホテルでウイスキー多。

エスニック系の店で飲食。

ナイトクラブで飲食。

スナックで飲食。

朝、計量して＋1.1キロ増。(>_<)

このプラスはうれしくない。

夜の飲食は良くないなぁ。＼(__ ) ハンセィ。

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いまはやりのサプリメントを購入。コエンザイムじゃなく。

医者に言ったついでに先生に聞いてみると。「全く効果無し。」

とのこと。「ダイエットに王道なし。」か。

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